[...] WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat (od 2 lat tajski box) 6. DIETA (jestem dietetykiem) :) : 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol 8. TRENING: 3 x w tygodniu siłownia + 3 x w tygodniu Sztuki walki 9. CEL CYKLU: poprawa siły i wytrzymałości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: [...]
[...] z ogórków,pomidorów oraz lyżeczka oliwy z olivek Po treningu woreczek ryżu z jogurtem Na noc 4 jajka smazone na jakims boczku na olivie z olivek To tyle z dietą,na cyklu zwiększył bym zapotrzebowanie białka (2 kg WPC 80)na noc,a braki w diecie gainerem Trening pon.(klata+trick)- wtorek(biceps,przedramie,kaptury)-środa [...]
OCZYWIŚCIE WARTOŚCI TE SĄ "WZGLĘDNE", GDYŻ należy brać pod uwagę nie tylko wymagania treningowe, jakie stawia przed nami Cykl V, ale także poziom aktywności fizycznej kazdego z osobna. Jeden do zabezpieczenia odpowedniej ilości kalorii i energii bedzie potrzebował aż 5,5 g węglowodanó przy 1,5 g tłuszczy(z przewagą nienasyconych), [...]
[...] siebie myśli że ktoś nokautuje pudziana albo zakłada mu dźwignie z której nie może wyjść... no nie potrafie se tego wyobrazić.... ps. Gregor_ian, twój dobry znajomy walczy w extrafajcie to weź podrzuć jego cykl ostatni... strasznie ciekawy jestem jak sie wspomagają fajterzy na tym poziomie Zmieniony przez - zawodnik89 w dniu 2010-05-05 14:14:00
Marcin, pierwszy cykl na nitro jedna pucha 300 g 1 cm + w bicku i z 5 kg na sile na plaskiej, drugi cykl 700 pucha, i creapure ala+b1 2 cm w lapie do przodu i z 12-15 w sile do przodu na plaskiej Dewon za wszystko Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2008-02-24 00:14:08
[...] kreatynowy powinien trwać minimum 8 tygodni, a zalecane jest 10-12 tygodni potem minimum 4 tygodnie przerwy, nie trzeba robić fazy ładowania. Co do dawkowania jeżeli robisz cykl a nie stałą suplementacje to wygląda to następująco; Dzień treningowy; 5g Przed Treningiem 5g Po treningu Dzień nie treningowy: 5g W dowolnej porze dnia. Co do samej [...]
najlepoiej teraz daj trening obwodwy (CYKL I str 1.) i rob go dopoki nie zanczie sie cykl III na mase zapoznajac sie z profilem i wypowiedzią polecam CYKLICZNOSC : grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]
[...] ze kolo 70g styknie, i w ciagu dnia jak tam masz jakies deficyty kaloryczne. A-pak po sniadaniu 1 saszetka Co do tych stackow ... To ja bym dokupil drugie HP ( sam robie cykl 2xHP w styczniu) i brał 1 porcja rano a druga przed treningiem, wtedy przy 2 pudelkach mamy 50dni cyklu z porcjowaniem 2ed Do NV dokupilbym MONO i zrobil drugi cykl w [...]
[...] Dalej stoje przy swoim, bo własnie wiem z doswiadczenia- głownie swojego (a to jest dla mnie najwazniejsze, jak dla kazdego zresztą) że nie ma roznicy, moj ostatni cykl bez fazy był nawet o wiele leszpy niz wczesniejsze z fazą. Nie mówie ze było to za sprawą braku fazy ład. a tym ze poprostu miałem lepszą kretke,bo wiekszosc brałem za [...]
ankieta działu pełna 2 cykl i tyle środków? nie na tym to polega ze czym wiecej tym lepiej 2 cykl i trochę więcej teścia jako bodziec. Do tego jakieś 2 środki. Więc Oxa, bo lajtowa, do tego Masteron i pomyślałem, że z winem wyjdzie na plus. Pytanie właśnie ile tego, tu mam prośbę o poradę. Zapomniałem dopisać, że dorzucam Ostaryne
[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: brak -przysiad brak Koledzy chce fajny cykl na dobra masę mięśnia do tego dorzucić jakieś dobre odżywki z góry dzięki za odpowiedz
[...] przez 8 lat trenowalem judo, mam lekkie problemy z plecami toteż z treningiem na plecy wole uwazac. Obecnie chciałbym wyzbyć się smalcu do konca marca i zaczac 2 miesięczny cykl na mase, potem ostra rzeźba. Co do 5 posiłku, to posiłek od razu na siłowni a węglowodany po powrocie do domu, może tak być? na śniadanie w dni nie treningowe moze to [...]
nic nie zbijaj wszystko masz w widełkach cykl 8-10 tyg jak obawiasz się estro załatw trochę exe,i po 2 tyg zrób badania test i estro oraz prl jak estro bedzie w eyzach to prl na 99.9 % nie wzrośnie jak by estro wywalało dasz exe poł tabsa co 2 dni włacznie z czasem brania hcg jeśli cykl 10 tygodni to 3 dni po ostatnim propie wbijasz hcg 2500 co 3 [...]
nie twierdze ze michail sie myli, czytalem jego atlas cwiczen i mnustwo jego artukolow wiem ze zna sie na rzeczy jak malo kto...tyle cwiczen mam na czas cyklu, kiedy cykl skonczy sie to schodze do mniejsdzej ilosci cwiczen ,cykl sie juz skonczyl i chce dopiero za dwa tygodnie zrzucic pare cwiczen, a na waskim zaczynam od 60kg i dokladam co 10kg [...]
[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: bieganie 9. CEL CYKLU: wieksza wydolnosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 cykl 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ogolnie mam budowe hmm 400-3000metrowca tzn nie jakas kupa miesni ani zbita poprostu taka pomiedzy 13. [...]
[...] kretki i tauryny i do tego ten dziwny sposob dawkowania zalecany przez producenta. Chyba STS bardziej oplaca stosowac w przypadku dluzszej suplementacji kreatyna, a nie jako cykl majacy na celu jak najwieksze przyrosty w czasie 6-8 tygodni. Kusi mnie jednak ta 2 opcja caly czas, gdyz teraz chcialem zrobic tylko lekki cykl, a ciezszy dopiero [...]
[...] jakiejs propozycje?Podbijam kcal weglami bo dobrze na nie reaguje zaczynalem od 460 przy 72 kg i teraz doszedlem do 800 przy 90 kg. Czekam na jakiejs propozycje treningu moj cykl ubicie gestosc ma trwac 8 tyg z gory dziekuje. Moga byc same nazwy sam ogarne jak mniej wiecej ulozyc i wstawie zeby nie bylo ze chce isc na latwizne. Zmieniony przez - [...]
[...] -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to byl moj 1 cykl 8. TRENING: tylko sw 9. CEL CYKLU: sila, powiekszenie masy lepsza regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 6-7% 12. TENDENCJA [...]
[...] pół roku tylko teść 8. TRENING: intensywny 9. CEL CYKLU:Lepsza wyniki w sporcie nabranie masy do 90 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl 11. POZIOM BF%:4 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM [...]
CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE
